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動かすストレッチ【力仕事や運動をしている方！身体を軽くしませんか？】

★職人さんや動き回るような力仕事が多い方にオススメ★

●もみほぐしとストレッチの違いはご存じでしょうか？●

もみほぐしは硬くなった筋肉をピンポイントで押圧をかけることでほぐすことができ血流も良くなるので緊張が抜けやすいです。

●では、ストレッチの効果はなんでしょうか？●

ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高めると言われていますが、実際に伸ばしただけで身体が柔らかくなったり、緊張が抜けていますか？

「痛たたた」と我慢して伸ばしていないですか？

我慢して伸ばすことで筋肉は緊張しやすくなります。やり方を間違えると身体を痛めたり逆効果になります。

では、どうやったら一番良いストレッチができるのか？

セルフストレッチでも正しいやり方で行えば効果はありますが

★効果が出やすいのはパートナーにストレッチをしてもらうことが一番リラックスした状態で受けることができます★

筋肉も関節もリラックスしている状態で、伸ばしたりすることが重要です。

★さらに、関節から動かしてあげることで、関節を動かす筋肉が連動して、伸び縮みするので柔軟性がかなり上がります。

柔軟性が上がると身体が軽くなり、動かす範囲が広がります★

●動かすストレッチでは●

筋肉と関節の柔軟性を解消する。可動制限をしている場所を見つけ、動かしながら軽く圧をかけてほぐしたり、曲げ伸ばしをして、徐々に可動域を広げていきます。 身体の動かしやすさ、軽さを感じることができる。軽く感じるとストレス解消や運動のパフォーマンスを上げることができます。

もみほぐし+動かすストレッチのセットコース【癒し＆スッキリ感】【アプリ専用】

●もみほぐしによってお身体をほぐした後に動かすストレッチでお身体のスッキリ感も感じていただけます。 お身体をもみほぐしだけでほぐすこともリラックスができますが、＋αで動きやすい、軽くなったお身体にしませんか？ 筋肉をほぐした後にストレッチをすることで、よりお身体が軽くなります。