マッサージはストレッチで!! 身体は骨格や筋肉のバランスが崩れることにより、肩コリや腰痛を引き起こします。 運動不足で肩コリや腰痛を抱えたまま、適当な運動をすると余計に悪化したり、他の部分が痛くなったりします。 緊張している筋肉をストレッチでほぐし、緩んでいる筋肉を引き締めれば、コリや痛みが解消されます。 さらにストレッチはリラックス効果もあり、疲れた体を癒します。
筋肉を伸ばして緩めるため、効果が持続します。その場限りの気持ちよさではありません。 柔軟性が向上すれば肩コリ・腰痛はもちろん、関節は柔らかくなり、基礎運動能力もUPします。